Latihan Kecepatan dan Kelincahan Gerak
Friday, October 15, 2021
Add Comment
1. Latihan Berangkai 4 Pos
Latihan berangkai dapat membina dan meningkatkan kebugaran jasmani. Pada latihan ini ada empat pos yang harus dilalui dengan cepat dan lincah dalam waktu singkat
- pos 1: sit up
- pos 2: push up
- pos 3: back up
- pos 4: squat thrust
2. Latihan Berangkai 6 Pos
Latihan enam pos ini juga untuk melatih kecepatan dan kelincahan. Caranya sama dengan latihan berangkai empat pos. Hanya jenis gerakannya yang berbeda.
0 Response to "Latihan Kecepatan dan Kelincahan Gerak"
Post a Comment